Especialista dá dicas para rubro-negros controlarem ansiedade



O Flamengo faz uma das partidas mais importantes da sua história, neste sábado, às 17h (de Brasília), em Lima, no Peru. Rubro-Negros fazem a batalha final pelo título da Libertadores contra o River Plante (ARG). E em um dos momentos mais importantes dos últimos 38 anos para os torcedores do clube, muitos têm tido dificuldades para controlar a ansiedade antes do duelo. Em conversa exclusiva com o LANCE!, o especialista Programação Neurolingística (PNL), Eduardo Rocha, ensinou técnicas para manter o equilíbrio mental. 


Especialista dá dicas para rubro-negros controlarem ansiedade

Torcida do Flamengo em Lima

Rocha indica pensar positivo e não projetar o futuro. Práticas como ouvir música e meditação também podem ajudar os flamenguistas, horas antes do duelo decisivo. 






— A ideia é desviar a atenção do pensamento negativo de ansiedade, que normalmente foca nos aspectos negativos e frustrantes, para a atenção no aqui e agora. Escutar uma boa música e meditar, são algumas práticas que ajudam a aliviar essa tensão. Outra estratégia é antes de começar a partida escutar músicas que resgatem o estado de motivação. Por último, fechar os olhos e imaginar como se já tivesse passado o jogo, indo para o momento de relaxamento após o jogo ter terminado — ensina Eduardo.





fonte: LanceNet

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