Baseada em práticas como a meditação e o yoga, a técnica foi mais eficiente para elas
Parar a rotina e dar aquela respirada com certeza faz bem – sobretudo se você for muito estressado ou ansioso. E a técnica do mindfulness vai nesse sentido: focar a mente em tudo que está a volta e que passa muitas vezes despercebido. Essa é a base de práticas zen como a meditação e o yoga, e orienta a busca de quem quer ter seus momentos longe do restante do mundo.
O que um estudo promovido por cientistas americanos aponta é que essa pode não ser a fórmula mágica para a paz interior – sobretudo se você for homem. De acordo com a pesquisa, enquanto meditar levantou a moral das mulheres, a resposta do sexo masculino foi bem menos significativa em quase todos os aspectos.
O estudo acompanhou 77 estudantes universitários, sendo 41 homens e 36 mulheres. Eles participaram de um curso que ensinou as técnicas do mindfulness durante 12 semanas. As aulas foram divididas em três sessões semanais com uma hora de duração. Contando os períodos dentro e fora da aula, a média de contato que os participantes tiveram com a meditação ficou na casa das 41 horas.
Depois, todos foram submetidos a questionários pessoais de avaliação, em que deviam responder acerca de seu humor, o quanto se sentiram impactados pela técnica, e o quanto mudaram desde o começo da prática. Enquanto a melhora que as mulheres relataram foi de 11,6%, os homens tiveram aumento de 3,7% – pouco relevante, segundo com os cientistas.
fonte: Superiteressante
Comentários